糖質制限ダイエットに最適!ごはんの代わりにブロッコリーが入った弁当が超うまヘルシー

都内を中心に出店している「京香」という宅配お弁当屋さんがあります。その渋谷店で、健康を気にするビジネスパーソンにぴったりなお弁当を提供していると聞いて行ってきました。<

京香さんのすごいサービス

渋谷区内の場合、1000円以上注文すれば40分ほどで届けてくれますが、店舗まで行くとものすごいオプションサービスがあるのです。お昼どきはけっこう人がいます。

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平日の13時

とても人気のお弁当屋さんで、雨なのにお客さんがひっきりなし。ちゃんと店内で作ってくれるので、できあがりを待ってる人もいます。

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もちろん宅配もやってます

メニューを見ると、520円が中心の価格帯。安いのは420円、高いのは570円のがありますね。おかずの種類も豊富で、これは毎日通っても飽きなさそう。安いし、作り立てだし、人気なのもわかります。

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20種類以上ある

さて、お目当てのお弁当はあれです。わかりますか。

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右から3つ目のあれです

ごはんをブロッコリーに変更だと!?

これ!「ごはんをブロッコリーに変更」ですって……!しかも無料で。「炭水化物を抜いている人にお勧め」とありますが、まさにその通り。ダイエット目的で炭水化物を抜いている人にとっては、どうしてもご飯が詰め込まれてるお弁当って難しい存在なんですよね。そこをブロッコリーに置き換えるとは素晴らしいアイデアです。

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ダイエッターの気持ちを理解している

ブロッコリーは脂肪の吸収を抑える効果があるとされ、ダイエット中に食べる野菜としては理想的な存在と言われています。ふわふわの先っぽの部分、歯ごたえのある茎の部分、ガシガシ噛んで食べると満腹感もちゃんと出ます。

しかも京香さんではコンソメ風味に調理してくださっているそうで、おいしく食べれそうな予感がします。野菜は高いというのに、無料でご飯から変更してくれるなんて最高ですね。

ちなみにこの“ブロッコリーチェンジ”はいわゆるお弁当だけでなく、ガパオガイご飯やカレーライスなどの丼的なメニューにも適用OKらしい。

とにかく見た目のヘルシーさがハンパない

というわけで、ぼくは鶏の甘酢あんかけ弁当をブロッコリーにしてもらいました。白いものがあるはずのスペースが緑で埋まっています。

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白くない

どうですかこのビジュアル。鶏唐揚にあんかけがかかっているこってりメニューですが、この大量のブロッコリーのおかげでだいぶヘルシーに見えます。

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どれだけ食べても健康によさそう

ダイエット中でもカレーが食べられる

で、友人はカレーライスを頼んだわけですが、すげえ……!これは夢のカレーライス(ライスではないけど)。

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カレーブロッコリー

カレーが大好きなのに糖質制限しているばっかりに我慢している人も多いかと思います。例えば「もうやんカレー」で付け合せの野菜にカレーをかけて食べる人とか。このどっさりブロッコリーはご飯の置き換えとしてボリューム的にもかなり優秀な気がします。

ブロッコリーはかなり美味い、そのままいける

さっそくブロッコリーをいただくと、これが本当にうまい。ほんのりとコンソメの香りがしていて、単体でも美味しい。バターでソテーしたかのようなコクも感じるし、ただのブロッコリーではないこだわりを感じます。かといって主張しすぎない味付けのため、おかず類との相性もばっちり。

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炭水化物をとらない喜び

あっという間に食べ終わった。これダイエット目的じゃなくても、ふつうに美味しいからブロッコリーに変更するのもありだと思います。ダイエットだから……という悲壮感なく、完璧に楽しめる減量メニューです。

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完食しても罪悪感がない

ちなみにカレーとブロッコリーの相性も問題なし。むしろカレーはブロッコリーで食べたほうが美味しいんじゃないか?と思うくらい気に入りました。ダイエット中だけどカレーが食べたい!という人は、これ試してみるといいですよ。

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カレーはライスじゃなくてもイケる

ランチ後に眠くならないし、超おすすめ

お腹はいっぱい、それなのに糖質は摂ってないから食後に眠くなることもありません。京香さんの“ブロッコリーチェンジ”は、ダイエッターのみならず午後も仕事を頑張るすべてのビジネスパーソンにおすすめしたいオプションです。

ダイエットつながりということで、次回は「おでん」をはじめとした健康の観点からみるコンビニ活用術について語らせていただきます。決して僕の個人的な宣伝ではありません。

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小林由依

キャリトレノート編集部員。17Qのクイズ賞金だけで生計を立てようとしている。うにが好き。